Cum să slăbești?
1. Ce este obezitatea?
Obezitatea se referă la un anumit grad de exces de greutate sau de a avea un strat gros de grăsime, care este o stare cauzată de acumularea excesivă de grăsime corporală, în special de trigliceride. Acumularea excesivă de grăsime în organism datorită aportului excesiv de alimente sau modificărilor metabolismului organismului determină creșterea excesivă în greutate și provoacă modificări patologice, fiziologice sau latență în corpul uman. Pacienții cu obezitate simplă au o distribuție mai uniformă a grăsimii sistemice, fără tulburări endocrine, fără tulburări metabolice, iar familiile lor au adesea antecedente de obezitate.
Mai simplu spus, greutatea corporală a unei persoane depășește starea standard numită obezitate. Deci care este greutatea standard? Greutatea standard este numită și greutatea ideală, care se bazează pe relația dintre înălțimea și greutatea majorității oamenilor. Greutățile standard ale diferitelor rase și regiuni sunt, de asemenea, diferite. Cum ar fi greutatea standard japonez (kg)=înălțimea (cm) -105.
Desigur, silueta subțire este urmărirea tuturor femeilor.
Următoarele sunt statisticile din 2016.
2. Ce cauzează obezitatea?
1) Presiune uriașă de muncă și viață, program neregulat și dietă.
2) Cineva este însoțit de boli metabolice precum constipația sau tulburările metabolice, iar metabolismul este lent.
3) Moștenirea obezității în familie.
4) Mâncare în exces, mâncare fără reținere.
5) Când oamenii ajung la vârsta mijlocie, funcția sistemului metabolic degenerează, provocând un acumulare de grăsime.
6) Consumul excesiv de medicamente hormonale determină acumularea de grăsime.
3.Ce probleme provoacă obezitatea?
1) Obezitatea induce cu ușurință ficatul gras, hipertensiune arterială, hiperlipidemie, diabet și boli cardiovasculare și cerebrovasculare.
2) Obezitatea poate provoca probleme grave ale oaselor și articulațiilor, cum ar fi dureri de spate, leziuni osoase și articulare, în special afectarea șoldurilor, genunchilor și gleznelor.
3) Obezitatea s-a dovedit a fi principala cauză a tulburărilor respiratorii în timpul somnului. Nu subestima boala. În cazuri severe, poate duce la moarte subită.
4) Persoanele obeze au, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta diferite tipuri de cancer decât persoanele normale, în special cancerul de ficat, cancerul de sân, cancerul gastrointestinal și cancerul de prostată. În plus, există ficatul gras, leziuni ale pielii, astm și chiar disfuncție erectilă...
5) Studiile au arătat că persoanele obeze sunt de obicei însoțite de inferioritate, ușor de izolat, ridiculizate de alții și provoacă boli mintale. De aceea, lipsa universală de încredere în sine.
4.Principiul obezității
Excluzând obezitatea moștenită de familie, majoritatea oamenilor se îngrașă deoarece aportul zilnic de calorii este mai mare decât caloriile arse. Acumularea de calorii în organism provoacă obezitate. Caloriile se referă la carbohidrați, grăsimi etc. Principala sursă de căldură pentru asiatici este orezul și făina conțin carbohidrați, carbohidrații sunt degradați în monozaharide în corpul uman, iar zahărul este unul dintre principalii vinovați ai obezității. Occidentalii sunt carnivori încă din Evul Mediu, iar nivelurile ridicate de trigliceride din alimente sunt motivul principal care îi determină să devină obezi.
Persoanele cu un sistem bun de digestie și absorbție vor dezvolta cu siguranță obezitate odată ce absorb zilnic mai mult decât consumă. În general, persoanele care mănâncă mai mult, nu fac exerciții fizice și nu sunt grase sunt adesea sărace în digestie și absorbție, sau au boli de stomac și intestin, aceasta este diferența cauzată de constituție.
5. Cum să slăbești?
1) Accelerarea excreției
Alimentele sunt inițial degradate în stomacul corpului uman. Sub acțiunea diferitelor enzime din stomac, alimentele sunt descompuse în produse moleculare mici, iar apoi acești nutrienți sunt degradați în continuare în intestin, absorbiți de corpul uman în intestinul subțire. Excreție accelerată pentru a obține pierderea în greutate, principiul este pentru a accelera peristaltismul intestinal, astfel încât nutrienții să nu rămână în intestinul subțire, excretați rapid. În acest caz, aportul zilnic de energie al corpului uman este mai mic decât consumul, iar corpul uman va degrada automat proteina stocată în mușchi pentru a furniza energie corpului uman.
Produsul care poate obține acest efect este extractul de frunze de Senna--sennozida.
2) Promovarea metabolismului
Aceasta este cea mai folosită metodă de slăbire. Mulți oameni care pierd în greutate prin exerciții fizice folosesc metoda de creștere a ratei metabolice pentru a obține pierderea în greutate. De exemplu, dacă o persoană normală nu folosește niciun produs, exercițiul timp de 1 oră poate consuma 1000 kcal calorii, dar atunci când oamenii folosesc aceste produse, același timp de exercițiu poate consuma de două ori sau mai multe calorii, ceea ce este o modalitate relativ sănătoasă de a pierde în greutate , dar dezavantajul este că pacienții cu boli de inimă și pacienții cu hipertensiune arterială trebuie să fie precauți. Va pune o povară asupra sistemului cardiovascular și a sistemului metabolic al utilizatorului.
Produsele care pot realiza acest efect sunt Extract de Ghimbir - Gingerol, Extract de Capsicum - capsaicina.
3) Inhibitori de enzime
Astfel de produse realizează efectul de pierdere în greutate prin inhibarea specifică a secreției de enzime umane. De exemplu, există o mulțime de amidon în mâncarea zilnică a asiaticilor. După ce amidonul intră în corpul uman, acesta va fi descompus în polizaharide sub acțiunea amilazei, iar polizaharida se află în corpul uman. Degradarea intestinală este absorbită de organism, cum ar fi zahărul glucozat, iar zahărul în exces este, de asemenea, unul dintre principalii vinovați ai obezității. Reduce absorbția zahărului prin inhibarea secreției de amilază. Acest tip de produs este adesea foarte sănătos și practic nu dăunează organismului uman.
Produsul care poate obține acest efect este extractul de fasole albă--inhibitorul alfa-amilazei, extractul de Garcinia Cambogia--HCA.
4) Înlocuitor de masă, fibre brute, sațietate
Aceste produse sunt în principal produse din fibre brute, care sunt de obicei pulberi vegetale, asemănătoare țelinei, fibre complet brute, organismul nu absoarbe niciun ingrediente care provoacă obezitate, doar oamenii se simt plini, cele mai cunoscute produse Este milkshake-ul Herbalife.
Produsele care pot realiza acest efect sunt pulberea de coajă de psyllium și diverse pulberi vegetale.
5) Cetonă
Acest tip de produs este cel mai recent concept popular. Sunt un semnal inductiv pentru creier. Corpul nostru este o mașină foarte ordonată. Toate instrucțiunile de mișcare sunt din creierul nostru. Magia acestor produse este că sunt aplicate direct în creierul nostru. De exemplu, BHB, atunci când corpul uman începe să facă mișcare sau când este nevoie de energie, zahărul din glucoză al corpului va furniza energie. Când glucoza este insuficientă, va descompune automat grăsimile și proteinele pentru a furniza energie, dar cei care au luat astfel de produse vor Induce creierul să dea instrucțiuni direct prin descompunerea grăsimilor pentru a furniza energie pentru mișcările corpului, astfel de produse cu exerciții fizice, pentru greutate pierderea tind să aibă cele mai bune rezultate.
Produsele care pot obține acest efect sunt BHB-potasiu, BHB-sodiu și BHB-magneziu, BHB-Calciu, care sunt utilizate în mod obișnuit împreună pentru a suplimenta electroliții consumați în timpul exercițiilor fizice.
În plus, extractul din Ghana -5HTP este, de asemenea, un produs care acționează asupra creierului. Funcția principală a acestui produs este de a reduce pofta de mâncare, iar utilizatorul are o anumită rezistență la alimente.
6) Alții
Mai există și alte ingrediente naturale pentru pierderea în greutate,cum ar fi extract de frunze de lotus - bază de frunze de lotus, L-carnitină, aceste produse subliniază în principal corpul va descompune automat grăsimea după utilizare și, într-o anumită măsură, reduc rata de grăsime absorbită de organism.
6.Ingredientele de slăbit potrivite
1) Supliment de exerciții fizice
L-leucină, L-glutamină, acid L-malic, L-ornitină, BHB-sodiu, BHB-potasiu, BHB-magneziu, BHB-Calciu, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12, îndulcitor, gust. Utilizați înainte de exercițiu.
2) Înlocuitor de masă
Pulbere de coajă de psyllium, pulbere de fructe, pulbere de legume, corpul uman trebuie să aibă vitamine, aminoacizi, proteine și gust în fiecare zi. Acest tip de produs va înlocui complet masa.
