Pulbere de treonat de magneziu

L-treonat de magneziu (MgT pe scurt, pronunțat „Mag T”),este un produs chimic. Profesorul Liu Guosong a descoperit-o împreună cu echipele de la Universitatea Tsinghua și MIT.
Magneziul poate fi unul dintre cele mai subestimate suplimente disponibile astăzi. Beneficiile sale pentru sănătate nu sunt la fel de cunoscute ca alte suplimente populare precum vitamina C sau vitamina E, dar sunt la fel de importante. Magneziul nu numai că ajută la dezvoltarea oaselor, producția de energie și contracția musculară, ci și la dezvoltarea creierului și a sistemului nervos.

Magneziul vine în multe forme diferite, dar magneziul L-amenințare este considerat standardul de aur. Treonatul de magneziu promovează funcția cognitivă, reduce simptomele de anxietate și depresie și promovează recuperarea musculară. L-treonatul de magneziu este cunoscut ca „mineral gazdă” din diverse motive.

Cercetare privind amenințarea L cu magneziu Numeroase studii au arătat că componentele benefice ale amenințării L cu magneziu vizează în primul rând creierul. S-a demonstrat că ajută la pierderea memoriei legate de vârstă, tulburările de dispoziție, neuroinflamația și îmbunătățirea funcției cognitive.
S-a demonstrat că cantitățile moderate de suplimente de magneziu îmbunătățesc starea de spirit, măresc rezistența la stres, îmbunătățesc concentrarea, sporesc nivelul de energie și îmbunătățesc calitatea somnului.
De asemenea, este benefic pentru o varietate de afecțiuni care nu au legătură cu sănătatea creierului, cum ar fi astmul, crampele musculare, hipertensiunea arterială, osteoporoza și bolile de inimă.
L-treonatul de magneziu a apărut abia în 2010. Prin urmare, spre deosebire de multe alte suplimente, acesta nu are o istorie lungă de utilizare.

1. L-treonatul de magneziu traversează cu ușurință filtrul protector al creierului, bariera hemato-encefalică și intră acolo unde creierul are nevoie de el.
2. S-a demonstrat că l-treonatul de magneziu crește plasticitatea creierului. Neuroplasticitatea (plasticitatea creierului) este capacitatea creierului de a se schimba și de a crește, care stă la baza memoriei și a învățării.

3. Există dovezi că treonatul de magneziu poate crește factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteină care stimulează formarea de noi celule cerebrale.

Până acum, doar un singur studiu clinic cu l-treonat de magneziu a fost publicat într-un jurnal medical evaluat de colegi. Participanții la studiu erau adulți în vârstă (cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani) care au raportat probleme de memorie, concentrare, anxietate și somn. Aceștia au fost evaluați pe patru domenii ale abilității cognitive -- memorie de lucru, memorie episodică, atenție și funcție executivă -- și, în final, un set de abilități care vă ajută să vă stabiliți obiective, să planificați și să finalizați sarcini. Au luat l-treonat de magneziu timp de 12 săptămâni. L-treonatul de magneziu a crescut nivelul de magneziu în celulele creierului uman, așa cum se așteptau cercetătorii din rezultatele testelor pe animale. Când au fost retestati, toți participanții au avut rezultate semnificativ mai bune în aceste patru domenii cognitive. L-treonatul de magneziu le-a redus semnificativ vârsta biologică a creierului. Pe baza testelor standard, acești adulți în vârstă aveau o funcție cerebrală care era, în medie, cu 0,4 ani mai tânără decât atunci când a început studiul.

Dacă susținerea funcției creierului este importantă pentru tine, ai putea lua în considerare administrarea de l-treonat de magneziu. Nu numai că s-a dovedit că crește nivelurile circulante de magneziu în creier, ceea ce ajută la protejarea creierului de declinul cognitiv legat de vârstă;
De asemenea, promovează alte trei domenii ale sănătății cognitive:
1. Îmbunătățește memoria pe termen scurt și pe termen lung
Un studiu clinic publicat în revista Neuron a arătat că creșterea nivelului de magneziu din creier prin utilizarea l-treonat de magneziu poate îmbunătăți învățarea și memoria. Memorie Studiile preclinice au arătat că suplimentarea cu L-treonat de magneziu îmbunătățește performanța memoriei și îmbunătățește învățarea. La șobolanii tineri și bătrâni, L-treonatul de magneziu a fost asociat cu creșteri de 18% și 100% ale memoriei pe termen scurt și, respectiv, pe termen lung. La șobolanii mai în vârstă, efectul a fost mai pronunțat. Într-un articol din 2016 din „Neurofarmacologie”, Liu Guosong și colab. au subliniat că „combinația de acid L-treoic (acid treoic) și magneziu (Mg2+) sub formă de sare de magneziu a acidului L-treoic (L- TAMS) administrat pe cale orală, poate îmbunătăți învățarea și memoria la șobolanii tineri și poate preveni scăderea memoriei la șobolanii în vârstă și la șoarecii model de boala Alzheimer. 5] Oamenii studiază, de asemenea, modul în care terapia cu magneziu poate îmbunătăți demența, tulburarea de stres post-traumatic (PTsD), depresia, anxietatea și declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua eficacitatea acestui supliment pentru îmbunătățirea performanței memoriei la oameni.

2. Sprijină stimularea normală a celulelor creierului
Celulele tale ale creierului „vorbesc” între ele prin neurotransmițători, mesagerii chimici ai creierului care transmit informații și te fac să conștientizezi lumea din jurul tău. Nivelurile sănătoase de magneziu ajută la promovarea comunicării între neuroni prin menținerea stimulării receptorilor celulelor creierului asociați cu dezvoltarea creierului, memorie și învățare. Menținerea stimulării neuronale normale este esențială pentru menținerea stării de spirit, a memoriei și a funcției cognitive sănătoase.

3. Formarea de noi celule cerebrale și sinapse
Aportul adecvat de magneziu ajută creierul să mențină și să formeze celulele creierului și sinapsele sănătoase. Acest lucru vă menține creierul în viață.
GABA este important pentru calmarea creierului și prevenirea neurotransmițătorului principal excitator (glutamatul) de la supraexcitarea neuronilor. A avea suficientă activitate GABA în creier este important pentru a preveni sentimentele de anxietate. Magneziul este implicat în sinteza GABA, precum și în alte substanțe chimice care reglează creierul, cum ar fi neurotransmițătorii serotonina și dopamina. Un echilibru adecvat al acestor substanțe chimice ale creierului este important pentru menținerea unei dispoziții stabile. Mg poate afecta, de asemenea, o regiune a creierului cunoscută sub numele de nucleu hipotalamic paraventricular, despre care se știe că reglează răspunsurile la anxietate și la stres. Deși magneziul este în general asociat cu căile anti-anxietate din creier, efectele l-treonatului de magneziu asupra anxietății nu au fost studiate.

4. ADHD
Suplimentele de magneziu au fost folosite pentru a promova capacitatea de atenție, controlul comportamental și concentrarea atât la adulți, cât și la copii. Studiile bazate pe populație au arătat o legătură între o deficiență a acestui mineral și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Într-un studiu efectuat pe 116 copii diagnosticați cu ADHD, s-a constatat că 95% au deficit de magneziu, relatează jurnalul Examiner. Alte studii au arătat că copiii cu ADHD au niveluri mai scăzute de magneziu în probele de salivă decât copiii fără ADHD. Cercetările arată, de asemenea, că creșterea aportului de acest mineral prin suplimente alimentare poate îmbunătăți simptomele. Într-un studiu de 6-luni care a implicat 50 de copii în vârstă de 7-12 cu ADHD, administrarea a 200 mg pe zi a îmbunătățit semnificativ ADHD în comparație cu nivelurile inițiale. Un studiu de cohortă care a implicat 810 de copii a sugerat că Mg poate îmbunătăți eficacitatea atunci când este utilizat cu suplimente de ulei de pește care furnizează acizi grași omega-3. Deoarece l-treonatul de magneziu este un supliment alimentar mai biodisponibil, acesta a fost folosit pentru a îmbunătăți controlul atenției și hiperactivitatea la persoanele cu ADHD. Cu toate acestea, în prezent nu există studii clinice care să evalueze dacă funcționează. În timp ce cercetările preliminare sugerează beneficiile suplimentelor de magneziu, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele suplimentelor de magneziu asupra ADHD. FDA nu a aprobat magneziul ca medicament pentru prevenirea, tratarea sau îmbunătățirea ADHD.