Suplimentele de amplificare a testosteronului chiar funcționează?

Testosteronul este hormonul principal asociat cu volumul muscular, câștigurile de forță și performanța sexuală. Afectează aproape orice, de la starea de spirit și densitatea osoasă până la memorie. De asemenea, promovează dezvoltarea mușchilor, crește rezistența și performanța atletică generală. Mulți bărbați tind să fie mai puțin interesați de sex pe măsură ce aceste niveluri scad. S-ar putea să nu performeze atât de bine pe cât sperau.

Merită suplimentele care stimulează testosteronul?

Modalități eficiente de îmbunătățire a testosteronului sunt menținerea unei diete sănătoase și obținerea unui somn de calitate suficient. Nivelurile sănătoase de testosteron sunt, de asemenea, importante pentru femei și vă veți îmbunătăți atât sănătatea, cât și corpul. Luați suplimente de vitamine și minerale, studiile asupra testosteronului sugerează că suplimentele de vitamina D și zinc pot fi cele mai bune. Suplimentele de stimulare a testosteronului cu extracte din plante sunt benefice pentru nivelul de testosteron. În cea mai mare parte, culturistii le folosesc pentru a-i ajuta să câștige mai multă masă musculară.

supliment Ashwagandha

Amplificatorii de testosteron sunt suplimente puternice, iar cea mai cercetată plantă se numește ashwagandha. Un studiu a testat efectele plantei asupra bărbaților infertili și a constatat o creștere cu 17% a nivelului de testosteron și o creștere cu 167% a numărului de spermatozoizi. La bărbații sănătoși, nivelurile de ashwagandha au crescut cu 15%. Un alt studiu a constatat că a scăzut cortizolul cu aproximativ 25 la sută, ceea ce poate ajuta, de asemenea, testosteronul.

Extract de ghimbir

Extractul de ghimbir vă poate crește nivelul. Este un aliment delicios care oferă, de asemenea, diverse alte beneficii pentru sănătate. Cele mai multe cercetări despre ghimbir au fost făcute pe animale. Cu toate acestea, un studiu pe oameni infertili a constatat că ghimbirul a crescut nivelul de testosteron cu 17% și a crescut nivelul altor hormoni sexuali cheie.

Acid D-aspartic

Acidul D-aspartic (DAA) este un acid care este adesea folosit pentru a crește nivelul de testosteron. Bărbații iau de obicei suplimentul DAA pentru a crește testosteronul pentru a îmbunătăți performanța sexuală sau rezistența atletică.

schinduf

Schinduful este de fapt un stimulent de testosteron. Suplimentul conține 5-inhibitori de alfa reductază care împiedică conversia testosteronului în dihidrotestosteron (DHT). Deși pot crește ușor nivelul de testosteron, este posibil să nu fie suficient de eficiente pentru a oferi câștiguri musculare semnificative.

Maca

Maca este o legumă promovată ca amplificator de lido „non-hormonal”. Suplimentul este popular printre femeile aflate în postmenopauză și femeile tinere care preferă să nu folosească contraceptive.

Îmbunătățirea sexuală prezentă în Maca funcționează după perioade lungi de suplimentare, nu chiar după o singură doză. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina modul în care maca afectează organismul pentru a îmbunătăți sexul non-hormonal.

Magneziu și zinc

Magneziul și zincul sunt adesea recomandate ca stimulente de testosteron pentru sportivi. Deși ambele sunt minerale, acestea sunt în mare parte pierdute din organism prin transpirație și în timpul exercițiilor fizice.

Ambele suplimente ajută la aducerea nivelului de testosteron până la un nivel de bază standard. Ele nu cresc testosteronul peste nivelurile normale.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris nu este un hormon în sine, dar susține creșterea producției naturale de către organism a nivelurilor de hormon luteinizant (LH), care joacă un rol important în declanșarea testosteronului natural. Această plantă este considerată o alternativă naturală pe bază de plante la hormonii anabolizanți sintetici, fără efecte adverse. Tribulus terrestris are un efect pozitiv asupra forței și rezistenței prin creșterea nivelului de testosteron. Sportivii folosesc Tribulus terrestris pentru a se asigura că propriile niveluri naturale de testosteron rămân normale. Sportivii folosesc tribulus pentru a crește masa musculară și pentru a construi puterea.

Suplimentele de amplificare a testosteronului chiar funcționează?

Determinarea eficacității stimulentelor de testosteron poate fi o provocare. Majoritatea bărbaților nu își verifică niciodată nivelul de testosteron și, chiar dacă o fac, rezultatele vor arăta nivelul doar în acel moment anume. Problema este că nivelurile instantanee de testosteron pot fi afectate de o multitudine de factori, inclusiv exerciții fizice, modificări diurne ale testosteronului din organism și entuziasm. Când căutați stimulente de testosteron, majoritatea produselor pe care le veți întâlni sunt de obicei stimulente de libido.

În esență, cei mai buni stimulatori ar trebui să includă o combinație de afrodisiace, stimulatori ai libidoului, ierburi și suplimente naturale de stimulare a testosteronului, cum ar fi zinc, magneziu, schinduf, acid aspartic și ginseng, printre altele. Aceste ingrediente determină organismul să producă mai mult testosteron. Totuși, astfel de amplificatoare nu vor produce rezultate uimitoare peste noapte. Majoritatea produselor vă pot crește nivelul natural de testosteron cu 20% până la 50%.

Dacă sunteți în căutarea unor stimulente de testosteron, asigurați-vă că includeți un program de antrenament solid, nu ar trebui să utilizați stimulente de testosteron și așteptați ca acestea să vă ajute să vă dezvoltați mai repede mușchii. Cel mai bun lucru de făcut este să oferi corpului tău suficiente calorii și proteine ​​prin dietă, în funcție de nivelul tău de activitate, obiective și greutate. Numai după ce faceți acest lucru, veți obține eficiența optimă a suplimentelor de stimulare a testosteronului.